ふと最近気付いた事ですが、昔の自分に比べると今の方が感情の切り替えが早くできるようになってきたなと感じてます

以前ならばネガティヴな感情や考えてもどうしようもない事をひたすらずーーーーっと考えて苦しい思いをしながら勿体無い時間ばかりが過ぎてゆく… そんなネガティヴ子ちゃん

が

今は直ぐとは出来ないけれど

ヨガの練習を始めてから、感情に囚われてる時間が短くなったかなと思うのです

この仕組みが分かりやすく本に書いてあったので、簡単に書いてみると

幸せを感じている時＝深い呼吸

α波 → リラックスが大きくなるとシータ波

セロトニンが出るっていう仕組みがある

※セロトニンとは幸せを感じるホルモン

心がポジティブで安定して幸福を感じやすくなったり、落ち込むことやキレることがなくなると言われてます

ヨガの練習で呼吸を意識的に大切に見ていくことによって幸せを感じている状態に心を持っていくことができるわけです

そう。だから

悲しいなぁ〜辛いなぁ〜

って思ってこの苦しみをどうにかこうにか心を動かして、よしっ！ハッピー♡ってすぐに切り替える事は意識的には難しいけれど

呼吸は意識的にコントロールできる！！

呼吸がしやすいようにアーサナで胸を開いて身体を整えて深い呼吸をしやすいようにしていく

いい脳波で物事と向き合い、考えたほうが

心のひっかかりや曇りなどにも気づくようになり、心のお掃除(浄化)ができるようになる。

心が綺麗な状態を保つことができれば

アートマン(本来の自分)からのメッセージを受けて自分が本当に進むべきところに向き合うことができるという

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っていうことをね、今日のgypseaで言いたかったの！笑綺麗にまとめようとしたが為に頭がフリーズしてたよね。笑

でも言わんとしてることを

みんなから発してくれたことが嬉しい

いつも不器用な言葉でごめんなさいですが、

汲み取ろうとしてくれたり、通訳してくれたり、伝えやすい環境をあったかいみんなのおかげで着飾らない私で前に立つことができます

ヨガを続けて

自分のゆくべき道を見つけられたり

長年飲み続けた薬をやめることができたり

生理痛が改善されたり

ヨガがその人にとって大小問わず良い方向へと導いてくれるのは間違いないんだなとみんなの話を聞いて確信をもちます

もちろん私自身も

たまらなく嬉しい気持ちと

ただただ感謝の気持ち

そしてまた、みんなから

自身の在り方に気づかせてくれた時間

本当、いいエネルギーが流れてるgypseaのstudio

千葉から通う理由の一つです

2018年幸せ体質になろうヨガですね！

今日もご参加頂きありがとうございました♡

2018.01